健身与拉伸,健身完有必要拉伸吗

健身与拉伸,健身完有必要拉伸吗

干旱地陷 赛格摇晃案 健身完适当休息五分钟做拉伸,拉伸的动作根据你今天的训练部位来拉伸,拉到的部位要有种撕裂拉直的感觉才算到位,不要顿一下啦一下,每次10-15...