好听的江湖古代字.全案 先告诉你，你的组数太少，肱二头肌一般得做12组才能得到刺激，每组1-5个是练力量，6-15是练块头，16以上是塑形，再有臂的间歇应该是10-30秒，休息时间长了之前的
做梦梦和爷爷吃饭案 组间休息以高密度为准，1分钟左右，组间的伸展也很重要。 金字塔法则 先用你一次能举起的最.重量的60%做上15次，随后逐步增加重量、减少次数，直到你用80%
深圳名柯服饰是什么品牌案 如果能选择一周三到五次最好 如果时间不允许 也不是不可以 正常来讲肌肉力量耐力 要是训练之后停止一周你的睾酮素水.恰好会升高 也就是休息一周状态会更好
动物园距离铁路案 组之间休息不能超过2分钟，若完成了，需直接做下个项目，记住不要休息！跳力的提高有一定的帮助，因为毕竟这是训练力量的一个途径。肉的收缩力量和工作距离
宝宝隔两天又发烧案 不是这样的，组间休息时间的长短和你的训练效率和效果有着很.的关系，但是组间休息不能过长也不能过短，这个根据个人的条件自己拿捏。时间过短导致后面的训练可
健身每个动作之间休息多久
闵行区十八号的天气情况案 组与组之间休息1-2分钟左右 如果锻炼同一块肌肉的话 动作与动作之间 休息30-45秒 比如说锻炼胸肌 用哑铃做完后 可立即俯卧撑 不用休息
公司办公室风水案 这个跟训练强度有关。组间休息过长，肌肉得到充分的休息，训练强度低，肌肉撕裂较少，会导致训练效果差。相反，组间休息短，训练强度.，效果自然也就好。
优衣库旗下品牌gu质量案 热身组，一般就2-3组，组件休息时间与正式训练组间休息时间差别不.，.概30秒，还是看个人的情况，一般不超过1.5分钟就好，因为，肌肉的泵感就不存在了。热身.
5周宝宝缺维生素a案 每个练.组之间休息时间不宜过长，一般为40秒-50秒之间，.负荷、.强度练.休息时间不要超过15分钟。休息时间过长会影响锻炼效果。
健身组间歇过长
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